|
Oh yayyyy!! Finally in the 50’s 😀😀👏🏼👏🏼
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
|
1170 kcal
|
지방: 33.21g | 단백질: 89.94g | 탄수화물: 129.55g.
아침 식사: Egg White , Toasted White Bread , Coles Quick Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Emporium Selection Danish Feta, Beetroot, Toasted White Bread . 저녁 식사: Beetroot, Cooked Broccoli, Chicken Breast. 간식/기타: Beetroot (Drained Solids, Canned) , Toasted White Bread , Emporium Selection Danish Feta. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 9 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|