2013년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 2일:
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1106 kcal
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지방: 43.03g | 단백질: 28.86g | 탄수화물: 144.65g.
아침 식사: Coffee, Butter Whipped (Salted) , Bananas , Toasted White Bread . 점심 식사: Frito Scoops, White Bread, Hard Cooked Peeled Eggs. 저녁 식사: Butter Whipped (Salted), Steamfresh Frozen Broccoli and Cauliflower, Panko Breaded Tilapia, White Rice (Short-Grain, Cooked). 간식/기타: Chocolate Covered Pretzels. 더보기
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1797 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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