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sukurler olsun vermeye basladim;)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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977 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 67.56g | 탄수화물: 84.70g.
아침 식사: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Doğalsan Yulaf Kepeği. 점심 식사: Migros Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dardanel Ton Klasik. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Lahana Sarması, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
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1740 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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