2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
|
1849 kcal
|
지방: 56.23g | 단백질: 199.12g | 탄수화물: 136.85g.
아침 식사: Эколь Колбаса Говяжья, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо Куриное, Кофе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. 점심 식사: Галета 24.10.20, Карпаччо, Лук, Ашан Йогурт 0,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. 저녁 식사: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яйцо Куриное, Куриный Дом Рулет Чесночный Куриный, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%. 간식/기타: Пятерочка Сливы, Пятерочка Сливы, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Эколь Колбаса Говяжья, Кофе, Ровеньки Сыр Фреш. 더보기
|
|
2492 kcal
|
운동:
수선하다 - 1 시간, 요리 - 1 시간 40 분, степпер вечер - 30 분, 샤워 - 20 분, утро степпер - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 청소 - 30 분, 가사 - 30 분, ходьба - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|