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真的好想吃鮮奶油布蕾😋同樣150g,熱量差一半😢還是選擇愛玉😥
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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808 kcal
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지방: 26.50g | 단백질: 82.68g | 탄수화물: 114.42g.
아침 식사: 全聯 芝麻蔓越莓核桃吐司, 黑沃咖啡 冰釀咖啡, 福樂 巧克力牛乳. 점심 식사: 鹌鹑蛋, 芋頭, 雪白菇, 洋蔥, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 炒高麗菜, 卜蜂 香酥椒鹽 雞軟骨. 간식/기타: 中華 甜愛玉. 더보기
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1623 kcal
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운동:
줄넘기 - 30 분, 스쿼트 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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