2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1346 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 107.72g | 탄수화물: 121.26g.
아침 식사: Kirkland 小熊蜂蜜, 黑咖啡, 玉美 有機貝比生菜, 三多 膳食纖維 (10克), 水煮蛋, Costco 希臘優格, 萬歲牌 蔓莓纖果, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 小番茄（葡萄形狀）, 明治 (Meiji) 起司. 점심 식사: 馬克先生 楓糖香橙瑪德蓮蛋糕, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 秋葵, 義美 亞麻仁油, 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 高麗菜, 好菇道 菇類. 저녁 식사: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 간식/기타: 舒味思 萊姆口味氣泡水, 梅便 酵素. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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