2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 58.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1982 kcal
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지방: 54.57g | 단백질: 106.82g | 탄수화물: 273.23g.
아침 식사: Madu, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bio Kul Plain Yogurt, Jahe, Jus Jeruk Nipis, Madu. 점심 식사: Roti Gandum Utuh, Frisian Flag Susu Low Fat, Kaldu Jamur, Kecambah, Kangkung, Nasi Hitam, Cabai Panas, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Anggur, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam. 저녁 식사: BonCabe Boncabe, Telur, Maestro Blue Cheese (Salad Dressing), Mentimun (Kupas), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 간식/기타: Prosana Proffle Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Unibis Cream Crackers. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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