2020년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
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2225 kcal
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지방: 125.78g | 단백질: 184.41g | 탄수화물: 78.15g.
아침 식사: Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Café, Zero-Cal Sucralose, Vigor Manteiga Extra com Sal, Tirolez Queijo Prato, Ovo. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sweet Grape Tomate-Uva, Frango Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Integral. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Crua, Frango Assado, Qualitá Tomate Cereja, Serrata Azeite Extra Virgem. 간식/기타: Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Vigor Requeijão Light. 더보기
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2602 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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