2020년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
|
1932 kcal
|
지방: 63.12g | 단백질: 179.16g | 탄수화물: 178.61g.
아침 식사: Pere Abate, Benesse Latte di Soia, XWoman Nutrition Extreme Whey Isolate, Mele Fuji, Le Naturelle Albume d'uovo, Penny Cacao in Polvere, Cannella, Farina di Cocco, Almaverde Bio Farina di Riso. 저녁 식사: Noci di Macadamia, Aglio, Succo di Limone, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Bio Olio Extravergine di Oliva Biologico, Broccoletti, Ghisetti Rape Rosse Precotte, Prezzemolo, Cetriolo (senza Buccia). 더보기
|
|
804 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Google Fit - 21 시간 40 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|