2020년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
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2387 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 181.87g | 탄수화물: 288.81g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Leerdammer Leger, Kirschtomaten. 저녁 식사: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2696 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 이소라 - 1 시간 5 분, 휴식 - 11 시간 3 분, TV 시청 - 1 시간 41 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 16 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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