2020년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 25일:
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1498 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 62.22g | 탄수화물: 223.11g.
아침 식사: Dolce Gusto Latte Macchiato, Aldi Sandwichtoast Weizen, Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce, Lidl Dinkelbrot . 점심 식사: Aldi Parmigiano Reggiano, Hackfleischsoße, Combino Spaghetti (Gekocht) . 저녁 식사: Combino Spaghetti (Gekocht) , Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt. 간식/기타: Banane, Europäische Weintraubensorte. 더보기
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2688 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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