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E vamos de reiniciar novamente.
Faz uma semana que recomecei, estou fazendo dieta flexível e praticando musculação a uma semana, foram embora mais de um kg já, minha meta é 58kg pelo menos.. quero ver como vou ficar com esse peso pq tenho bastante massa magra (51,68 kg massa magra)
Estou em um protocolo que eu mesma defini, durante a semana bato os macros e a dieta certinho, final de semana bato as calorias e os macros posso dar uma “relaixada” só borá!!
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74.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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2349 kcal
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지방: 74.49g | 단백질: 98.73g | 탄수화물: 312.56g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pastel de Carne, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo. 점심 식사: Parmalat Leite Integral, Açúcar, Kim Pão para Hambúrguer. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Italac Leite Condensado . 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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