2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
|
1147 kcal
|
지방: 45.70g | 단백질: 129.94g | 탄수화물: 61.03g.
아침 식사: Canela, Gema de Ovo, Sadia Blanquet de Peru (20g), Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar, Clara de Ovo. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Filé de Tilápia. 저녁 식사: Vale do Orizona Ricota Fresca, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Clara de Ovo, Sadia Filezinho de Frango. 간식/기타: Abacate, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, Sicao Chocolate Meio Amargo, Pêssego, Profit Isolate Protein Mix. 더보기
|
|
2978 kcal
|
운동:
Longo 15km - 1 시간 45 분, Abdominal - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|