2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
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1387 kcal
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지방: 40.75g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 208.80g.
아침 식사: Mangga, Chia Seed, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Madu. 점심 식사: Tahu Bakso, Sinti Bumbu Pecel, Pare, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay, Batagor Batagor. 저녁 식사: Nasi Goreng Udang, Mujigae Sundubu Jigae. 간식/기타: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Chatime Pearl Milk Tea, Pisang Kepok Rebus, Semangka. 더보기
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2214 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요가 - 30 분, 설거지 - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.3 kg 감소하기
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