|
ngitung BB terakhir tgl 18. disyukuriiiuu 😃😃😃😃
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
|
1296 kcal
|
지방: 26.41g | 단백질: 112.57g | 탄수화물: 165.90g.
아침 식사: Melon, Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 점심 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe, Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam, Pepaya. 더보기
|
|
1991 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 6 분, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.6 kg 감소하기
|