2020년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 24일:
|
955 kcal
|
지방: 30.29g | 단백질: 70.49g | 탄수화물: 108.71g.
아침 식사: Chia Seed, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Champ Siomay, Tahu Kukus, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau, Putih Telur, Telur Rebus, Shirataki Mie Basah Matang. 저녁 식사: Brokoli, Garam, Tomat Merah, Shirataki Mie Basah Matang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay, Saus Teriyaki, Dada Ayam. 간식/기타: Mangga, Pisang. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|