2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1244 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 83.76g | 탄수화물: 135.45g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Massa Leve Panqueca Integral. 점심 식사: Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçã. 간식/기타: Brigadeiro de Colher, Maçã. 더보기
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2327 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 47 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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