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4seguimos comiendo saludable ... cumpliendo en cantidad de carbos - prote - grasas + ejercicio diario de aprox 1:20 hrs cardio + pesas - en comida no llegó a cantidad e 1600 cal
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47.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1514 kcal
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지방: 53.99g | 단백질: 96.25g | 탄수화물: 178.59g.
아침 식사: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana, Manzana Verde, Tratenfu Leche de Almendras, Quaker Avena Instantánea, AMPK Proteina Vegna AMPK con Minerales Quelatados Sabor Chocolate, Extracto de Vainilla, Hileret Stevia, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Banana. 점심 식사: Sal, Zumo de Limón, Zanahoria, Cebollin, Tomates, La Serenísima Queso Cremon Light, Tomates, La Serenísima Queso Cremon Light, Berenjena Cocida. 저녁 식사: Chupetin, Cebollas, Hileret Stevia, La Virginia Latte, Peceto, Naranjas, Criollitas Galletitas de Agua, Sal, Zumo de Limón, Repollo, Tomates. 간식/기타: Almendras, Manzana Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Topline Seven, Alicante Coco Rallado, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Le-Fit Mantequilla de Maní , Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Banana, Topline Seven, Hileret Stevia, AMPK Proteina Vegna AMPK con Minerales Quelatados Sabor Chocolate, La Virginia Latte, Tratenfu Leche de Almendras, Activia Probioticos 2X Shot Concentrado Matcha . 더보기
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1547 kcal
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운동:
hidromasaje baño caliente - 30 분, 국민체조 - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 14 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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