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ontem 2000 cal e só 100g de CARBO, reduzi 700g em um dia, hoje baixo CARBO e amanhã CARGA total.
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96.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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2272 kcal
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지방: 90.09g | 단백질: 155.48g | 탄수화물: 203.20g.
아침 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Cenouras, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. 간식/기타: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium 100% Whey, Italac Leite Integral, Tia Sônia Granola, Ovo, Batata Doce Cozida, Davaca Queijo Prato (Lanche), Da Terrinha Tapioca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Castanhas de Caju. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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