2013년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 31일:
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2004 kcal
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지방: 63.13g | 단백질: 89.88g | 탄수화물: 203.12g.
아침 식사: Oats, Super U fromage blanc 0%, Peach. 점심 식사: Fish Pie, Pie Crust, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Red Table Wine, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Zucchini, Onions, Carrots, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only), Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Mixed Salad Greens, Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Chocolate brownie by Nigella. 더보기
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2508 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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