2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1530 kcal
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지방: 72.80g | 단백질: 61.25g | 탄수화물: 157.50g.
아침 식사: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Omelete, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Hambúrguer no Pão, Guaraviton Guaraviton, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. 간식/기타: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar. 더보기
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4934 kcal
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운동:
운전 - 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 7 시간 12 분, Google Fit - 7 시간 4 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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