2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
|
1586 kcal
|
지방: 96.30g | 단백질: 89.12g | 탄수화물: 109.58g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Огурец (с Кожурой), Деликатесы Армении Сыр Чанах, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Рыба Копченая, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Владхлеб Торт Черный Лес (Шварцвальд) , Нескафе Кофе Растворимый, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Рыба Копченая, Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Дело Вкуса Филе Куриное Сельское Запеченное с Овощами и Сыром , Увелка Гречка Вареная. 간식/기타: Снежана Колбаса Докторская, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Конфеты Крокант, Лимон, Fit Parad Заменитель Сахара, Травяной Чай, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. 더보기
|
|
2197 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 반신욕 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|