2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1969 kcal
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지방: 76.69g | 단백질: 185.41g | 탄수화물: 147.70g.
아침 식사: Чумак Кетчуп для Детей, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Злагода Брынза 30%, Сильпо Чиабатта с Черемшой, Чумак Майонезный Соус Салатный, Вареное Яйцо. 점심 식사: Лук, Сыр Маасдам, Толстолобик Запечённый в Духовке, ГМЗ Сметана 10%, Боцики, Яблоко Зеленое, Кабачки. 저녁 식사: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Словяночка Кефир 1%. 더보기
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2340 kcal
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운동:
버피테스트 - 7 분, TV 시청 - 13 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분, планка - 5 분, 숙면 - 7 시간 38 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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