2013년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 30일:
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1799 kcal
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지방: 89.67g | 단백질: 62.41g | 탄수화물: 147.12g.
아침 식사: Croissant o Cornetto, Zucchero, Caffè Macchiato. 점심 식사: Birra, Tonno in Olio (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Formaggio Naturale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 저녁 식사: Pizza con Carne e Verdure, Caffè (Espresso), Birra. 더보기
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3615 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 스탠딩 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 13 분, 책상 업무 - 10 시간 20 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 7 분. 더보기
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주 18.2 kg 감소하기
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