2020년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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898 kcal
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지방: 26.49g | 단백질: 26.41g | 탄수화물: 143.73g.
아침 식사: Lemon, Madu, Brownies. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Kikil, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. 간식/기타: Kiranti Kiranti Original, Es Kopi dengan Susu dan Gula. 더보기
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2417 kcal
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운동:
파워 워킹 - 45 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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