adrianemiranda님의 저널, 2020년 10월 22일

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2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:

1491 kcal

지방: 52.25g | 단백질: 49.82g | 탄수화물: 206.95g. 점심 식사: Aurora Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Aipim (Cozido). 간식/기타: Toddy Toddynho Chocolate, Bauducco Wafer Morango. 더보기

2446 kcal

운동: 런닝머신 - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 39 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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