2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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944 kcal
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지방: 29.29g | 단백질: 47.24g | 탄수화물: 130.45g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Café, Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Mamão. 점심 식사: Bolo de Banana e Aveia, Goiaba, Goiaba, Alface Americana, Life Suco de Laranja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bistrot Fitness Frango com Legumes, Kibe Assado. 저녁 식사: Subway Tomate, Almeirão, Torta de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 간식/기타: Nectarinas, Bala (Dura), Zero-Cal Adoçante, Café, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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3069 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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