2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1210 kcal
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지방: 37.51g | 단백질: 99.47g | 탄수화물: 117.42g.
아침 식사: Qualy Qualy Vita , Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Carlin Queijo Minas, União Açúcar Demerara , Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. 간식/기타: Santa Clara Ricota Fresca, Ervilha Torta, Hellmann's Maionese Light, Gomes da Costa Atum Claro Ao Natural, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos. 더보기
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2723 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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