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O peso inicial foi de uma semana atras, hj me pesei e estou com 66
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66 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1296 kcal
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지방: 25.42g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 182.24g.
아침 식사: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Café. 점심 식사: Granola, Banana Prata, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Açúcar Mascavo, Café. 더보기
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2199 kcal
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운동:
폴 댄스 - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 음악연주 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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