2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
|
1308 kcal
|
지방: 70.07g | 단백질: 69.86g | 탄수화물: 107.55g.
아침 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Молти Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Ашан Варенье из Апельсинов. 저녁 식사: Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Помидоры, Дело Вкуса Филе Куриное Сельское Запеченное с Овощами и Сыром , Увелка Гречка Вареная. 간식/기타: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Травяной Чай, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. 더보기
|
|
2381 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간 29 분, 진공 청소기 - 25 분, 다림질 - 10 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 19 분, 요리 - 3 시간, 설거지 - 22 분, 가사 - 2 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|