2010년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 19일:
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1654 kcal
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지방: 97.46g | 단백질: 64.63g | 탄수화물: 130.73g.
점심 식사: Steamed Broccoli, Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). 저녁 식사: Crazy Bread, Crazy Sauce. 간식/기타: Sugared or Glazed Doughnuts, Blue Diamond, Light Fat Free Sour Cream & Onion. 더보기
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1957 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 40 분, 쇼핑 - 2 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 5 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 10 시간, 스탠딩 - 40 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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