2013년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.0 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 34.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 30일:
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754 kcal
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지방: 22.39g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 54.94g.
아침 식사: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Land O' Frost Canadian Bacon (3 slices per svg), Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 점심 식사: Green Giant Tuscan Seasoned Broccoli, Bill's Extra Lean Meatloaf - 2. 저녁 식사: Publix Green Bell Pepper, Yellow Summer Squash, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC Total Lean CLA Soft Chew. 더보기
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4270 kcal
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운동:
Wii Fit Plus - 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, Stair Master - 20 분, Walking - Runtastic - 2 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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