2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1567 kcal
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지방: 71.08g | 단백질: 44.18g | 탄수화물: 189.49g.
아침 식사: Молокія Йогурт Белый, Bee Granola Гранола, Яичный Белок, Кофе, Помидоры, Авокадо, Smart Formaggio Fresco Spalmabile, Dijo Тортилья Мультизерновая, Яйцо Всмятку. 점심 식사: Картошка со Сметаной и Грибами, Оливковое Масло, Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры. 간식/기타: Конти Джек, Шоколад, Чернослив в Шоколаде (Альпі) Конфета, Кофе, Манго. 더보기
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1876 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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