2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1462 kcal
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지방: 45.50g | 단백질: 100.17g | 탄수화물: 170.88g.
아침 식사: Сильпо Лосось Слабосоленый, Trapeza Овсяная Крупа, Molendam Сыр Плавленный, Яйцо, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Агросельпром Семена Льна, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Руккола, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Жареные), Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Attuale Чечевица Красная. 저녁 식사: Ананас, Trapeza Семена Чиа Черные , Молокія Йогурт 2,5%. 간식/기타: Банан, Миндаль, Яблоко Зеленое. 더보기
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1986 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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