Mid week gains 💪🏻
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96.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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2361 kcal
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지방: 107.16g | 단백질: 170.76g | 탄수화물: 173.88g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Blue Lab Whey Bar-One, Jungle Oats. 점심 식사: Snowflake Savoury Muffin, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Jams and Preserves, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. 간식/기타: Cheddar Cheese, Nut Mixture with Seeds, Strawberries, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Droewors, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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3185 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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