2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
|
979 kcal
|
지방: 33.22g | 단백질: 75.66g | 탄수화물: 87.68g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), С Пылу с Жару Блинчики с Печенью, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Белебеевский Сыр Мраморный, Фазер Хлеб Подовый. 점심 식사: ФЭГ Хренодер Классический, Молоково Молоко 3,2%, Арзамасский Хлеб Хлеб Мраморный , Ассоль Горбуша Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Nescafe 3 в 1 Strong, ФЭГ Хренодер Классический, Укроп, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриное Филе. 간식/기타: Nesquik Какао. 더보기
|
|
1962 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|