2013년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 38 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 30일:
|
2601 kcal
|
지방: 49.55g | 단백질: 213.93g | 탄수화물: 340.30g.
아침 식사: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, AXA Мюсли Harmony Легкие, Яичный Белок, Активия Кефирная 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свеклы, Сытоедов Крем-Суп из Брокколи, Мираторг Лазанья Болоньезе, Фруктовый Салат, Яблоки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 저녁 식사: Инжирный Персик. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Syntha 6. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|