|
22/06/2020- **86.1kg* -başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
22/09/2020-31gün: 72.9kg- 1.8kg kayıp
22/10/2020-30 gün: *70.1kg* - 2.7kg kayıp
*4 ay yani 122.günde toplam: 16kg kayıp*
Her ne kadar 23. gündür 70 içinde sürünsem de sporla devam ettiğim sürece hiç dert değil 😉😉
Spora başlamamın da 70. günü bugün. Herşey çok daha güzel olacak✌️🥰🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
|
939 kcal
|
지방: 22.91g | 단백질: 96.99g | 탄수화물: 90.38g.
아침 식사: Mücver, Közlenmiş Patlıcan. 점심 식사: Sütaş Süzme Yoğurt , Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. 저녁 식사: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar. 간식/기타: Badem, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Elma. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|