2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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2247 kcal
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지방: 70.89g | 단백질: 166.13g | 탄수화물: 241.79g.
아침 식사: Smoked Honey Ham (Cooked), So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. 점심 식사: La Grille Signature Steakhouse, Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Light Ranch Dressing. 저녁 식사: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Ancient Grain Pasta Penne. 간식/기타: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Coconut Milk, Bananas, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Organic Chia Seed, Three Berry Blend. 더보기
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3253 kcal
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운동:
이소라 - 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 27 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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