|
Olá, sou Jéssica André.
Sou profissional de educação física e estou numa etapa muito importante na minha vida.
A quarentena me fez ficar longe dos meu hábitos saudáveis e ao mesmo tempo deu um start para o meu autocuidado!
O app é uma ferramenta para acompanhar minhas refeições diárias.
Iniciei o uso do app recentemente, porém estou desde julho no projeto de mudar meu estilo de vida.
Sigo em busca da MINHA MELHOR VERSÃO!
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
1028 kcal
|
지방: 37.94g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 98.45g.
점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito. 간식/기타: Tirolez Queijo Minas Frescal, Acelga, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mamão Papaia, Banana Prata. 더보기
|
|
2596 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 25 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|