2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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959 kcal
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지방: 30.96g | 단백질: 43.42g | 탄수화물: 132.79g.
아침 식사: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Teh Hijau, Mazola Erdnussöl, Bogasari Segitiga Biru, Telur, Bawang Bombay, Apel (tanpa Kulit), Red Cabbage. 점심 식사: Starway Susu Kedelai, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Apel Fuji. 저녁 식사: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe, Cilok, Sawi Hijau. 간식/기타: Kacang Tanah. 더보기
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1822 kcal
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운동:
jalan santai dlm rumah - 2 시간 15 분, waktu tidur tdi malam - 6 시간 50 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 86.1 kg 감소하기
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