2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1529 kcal
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지방: 43.59g | 단백질: 152.16g | 탄수화물: 136.09g.
아침 식사: Tempe Orek, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tomat. 점심 식사: Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), La Fonte Spaghetti-11. 저녁 식사: Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Qtela Keripik Singkong Balado, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Udang, Kacang Almond. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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