2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1486 kcal
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지방: 35.39g | 단백질: 46.73g | 탄수화물: 247.17g.
아침 식사: Milbona Low Fat Apricot Yogurt, Chocolate Chip Biscuit, Coffee with Sugar. 점심 식사: Textured Vegetable Protein, Spaghetti (with Added Salt, Cooked), Tomato Sauce. 저녁 식사: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). 간식/기타: Aldi White Chocolate , Orange Marmalade , Tesco Strawberry Jam, Warburtons Toastie Thick Slice, Aldi Milk Chocolate Digestives. 더보기
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1536 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 요리 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 공부 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 설거지 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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