2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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2063 kcal
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지방: 80.98g | 단백질: 160.10g | 탄수화물: 184.55g.
아침 식사: Peta Caseira Biscoito de Polvilho, Cafezinho, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Cafezinho. 점심 식사: Essential Nutrition Pro Collagen Vegan, Essential Nutrition Pro Collagen Vegan, Tomates Vermelhos, Milho Verde Cozido, Quiabo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela. 저녁 식사: Queijo Minas, Ovo Cozido. 간식/기타: Cafezinho, Peta Caseira Biscoito de Polvilho. 더보기
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4200 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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