2013년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 30일:
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1283 kcal
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지방: 38.42g | 단백질: 21.42g | 탄수화물: 120.12g.
아침 식사: Domatesler, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Tam Tahıllı Ekmek. 저녁 식사: Menemen, Lavaş. 간식/기타: Asya Armutu, Kremasız Havuçlu Pasta, Kremalı Çikolatalı Kek. 더보기
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1977 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 필라테스 - 35 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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