2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1450 kcal
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지방: 49.21g | 단백질: 124.20g | 탄수화물: 162.21g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 점심 식사: Batata Doce, Alface, Brócolis Cozido, Chuchu, Lentilhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Cenouras, Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna, Club Life To Go Frango Ao Molho de Mostarda Dijon , Panqueca de Carne Moída. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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