2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1024 kcal
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지방: 35.59g | 단백질: 55.29g | 탄수화물: 126.81g.
아침 식사: Cerejas Doces, Pão de Açúcar Pão de Leite, União Adoçante Sucralose, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Bolo de Banana e Aveia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Subway Tomate, Creme de Milho, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Kibe Assado. 저녁 식사: Life Suco de Laranja, Alface Americana, Almeirão, Life Suco de Laranja, Alface Americana, Almeirão, Sadia Salsicha, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Leão Chá de Camomila, Life Suco de Laranja, Alface Americana, Patê de Atum, União Adoçante Sucralose, Café, Pão de Forma. 더보기
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3108 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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