2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1518 kcal
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지방: 62.41g | 단백질: 112.95g | 탄수화물: 126.56g.
아침 식사: Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida, Salsinha, Alho, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja. 저녁 식사: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Paleta Bovina Cozida. 간식/기타: Jandira Castanha do Pará, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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5205 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Dormir - 5 시간 56 분, Google Fit - 9 시간 4 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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