2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1344 kcal
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지방: 35.56g | 단백질: 129.08g | 탄수화물: 128.66g.
아침 식사: Conad Parmigiano Reggiano DOP, More, Fage Yogurt Greco Total 0%, Slitti Gran Cacao 100%, Mirtilli. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Spaghetti Integrali, Petto o Fesa di Tacchino Magra, Petto di Pollo Magro. 저녁 식사: Noberasco Castagne Morbide, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana. 간식/기타: Wasa Fit, Conad Noci Sgusciate. 더보기
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2337 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 서있기 - 32 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 샤워 - 45 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, Vario ad alta resistenza alternato a stepper ad alta resistenza - 58 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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