2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1545 kcal
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지방: 74.85g | 단백질: 128.42g | 탄수화물: 78.57g.
아침 식사: Vigor Manteiga Extra com Sal, Ovo, Zero-Cal Sucralose, Café, Tirolez Queijo Prato. 점심 식사: Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Músculo Bovino. 저녁 식사: Korin Coxinha da Asa, Serrata Azeite Extra Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana, Pepino Japonês. 간식/기타: Itambé Iogurte Fit Morango, Goiaba Vermelha, Ipanema Queijo Prato, Yoki Farelo de Aveia, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. 더보기
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2272 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 하이킹 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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